高槻シティハーフマラソン(2014/01/19)

顧問です．高槻シティハーフマラソンのご報告．
1時間18分台を狙い，最初ツッコンでペースが維持できなくって、抜かれても追う気力がでなくって・・・・
ペース配分，ペースを維持する走力不足，反省しきりのレースでした。

第7回青山新春ミニマラソン（2014/1/12）

顧問です．今年最初のレース，悲願の優勝．第7回青山新春ミニマラソン大会，第5部(6㎞）, 1位，22分34秒（キロ3分45秒）．町内の，部門参加者14人の，年配の方も出る，小さなレースで，大人げなく本気で走りました．

小学校のグランドを2周半したのち，裏の田畑のコースを3周します．田畑コースの最後に急激な上りがあります．1周目終わりのその坂で先頭に出て，差を広げながらもペースを落とすことなく，最後まで真面目に走りました．
 
昨年は怪我で欠場，一昨年はおそらく4位，ここまでの道のりが長かった，優勝できて大満足です．走れることに，感謝！ありがとうございました．

防府読売マラソン参加報告（2013/12/15）

顧問です．防府読売マラソン、なんとか2時間50分切り達成。
スタート前後の混雑で最初の1kmが5'24".それから早目のペースを維持し、疲れが出てきた30km以降は我慢して、39kmまではキロ4分で食いとどまり、わずか9秒ですが目標達成。
自己ベスト34秒更新でした。

守山ハーフマラソン（2013/12/8）

顧問です．昨日の守山ハーフマラソン，防府の1週間前なので距離を抑え10kmに参加し，「10km一般男子の部 36'13" 7位/279」でした．

5kmまでは6位を走っていました．一人に抜かれ，一人を抜き，あと2kmで抜いた人に抜かれ，7位でゴール．入賞を逃し，35分台を出せず，のレースでした．

抜かれた時に付いていけなかったのが課題です．

下記runnetに掲載された速報結果です．

女子5kmの優勝者は，マネージャーだった山崎さんです!素晴らしい，おめでとう．

http://runnet.jp/record/userRaceTopShowAction.do?raceId=86079 

部活動報告(2013/11/6)

久しぶりの部活動でした．ハイピッチで2周しました．
キロ5分までもう少しです．

部長，Ｍｒ．Ｌｕ，顧問
ＢＫＣ構内　２周（５ｋｍ）　
14'13", 13'19"

12分間走測定（2013/10/30）

卒業研究の資料収集として，野方研では12分間走測定（クーパーテスト）を行いました．有酸素運動における最大酸素摂取量を予測するための体力テストであり，12分間でどれだけの距離が走れるのかを計測しました．皆，だいたい400m＊5周＋αでした．

駅伝ライバルの上野研は400m＊6周＋α，キロ1分ぐらいの差がありますが，これからのトレーニングでキロ5分を切ることができると思います． 

自主トレ報告 2013/09/18，25

後期部活動にむけた，自主トレを９月に２回行いました．

2013/09/25
部長，Ｍｒ．Ｌｕ，顧問
ＢＫＣ構内　２周（５ｋｍ）　３０分半ぐらい

2013/09/18
部長，Ｍｒ．Ｌｕ，顧問，２０１２年度部長
ＢＫＣ構内　２周（５ｋｍ）　

仕事で滋賀に在住している昨年度の部長が訪問，
トレッドミルで１２分間走測定後に，自主トレランに参加してくれました．