秋のコンビニスイーツ

顧問＠スイーツ男子です．
11/12夜のスマステ特集「この秋食べたいコンビニスイーツベスト３」を観てしまい，翌朝買いに行って（もちろん車で），家族のお昼ご飯にしました．全部で2490円でした．

■セブンイレブン（写真右列）
・口どけなめらか濃厚フロマージュ，カスタードソースで食べる濃厚プディング,生チョコ仕立てのクリームエクレア
・メロンDEクリーム，ホットサンド ハムチーズ
■ローソン（写真中央列）
・プレミアム ベイクドレアチーズケーキ，プレミアムモンブラン，プレミアムティラミス
・横浜中華街の四川風麻婆まん
■ファミリーマート（写真左列）
・俺のチョコクッキーシュー，とっておきのとろける口どけダブルチョコロール
・1/2日分の野菜スープ

ファミマのとっておきのモンブラン(和栗使用)，ローソンのやわらかミルフィーユかつサンドはは入荷が無く，サークルKサンクスは近くにないので買いませんでした．

下関海響マラソン 参加レポート

顧問です。下関海響マラソンで走ってきました．
参加者1万1千人、うちフルマラソンが8500人の大規模大会。朝からの雨はスタート後も1時間降りましたが、その後は曇り。コース道路のワダチの水溜まりと前を行く人を避けながら進み、20kmから3-5kmのアップダウンの連続が38kmまで続きました。今回が初マラソンで、記録は3時間44分21秒。雨のこのコースで、タイムは満足していますが、将来の目標である３時間３０分、３時間のタイムが遠く感じた大会でした。
PS 「森ノ休日」のシェフとマダムへ：アスリートディナーと温かいおもてなしをありがと！

なんじゃい！京都マラソン

1週間ぐらい，そわそわして結果を待っていたのに．．．
他のエントリー予定が大幅に狂います．

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　　　　京都マラソン2012　当落結果通知延期のお知らせ（お詫び）
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このたびは、京都マラソン2012にお申し込みいただき、誠にありがとうござい
ました。
10月下旬でご案内しておりました、当落結果発表につきましては、事務局の事
務手続きの遅れにより、11月25日（金）頃、通知させていただくこととなりま
したので、お知らせ致します。
お待ちいただいている皆様には、約1ヶ月に及ぶ大幅な遅れとなり、大変なご
迷惑をお掛けすること、心から深くお詫び申し上げます。
特に、京都マラソンの当落結果発表を待って、他の大会へのエントリーをご判
断されようとしているランナーの皆様におかれましては、参加大会の計画変更
を余儀なくされることにもなること、また、発表日に関するお問い合わせを多
数お受けする中、このたびの延期のお知らせが、10月末に至ってしまったこと
につきましても、重ねてお詫び申し上げます。

スロージョギングから始めました

最近，出会う人に走りを薦めてしまう顧問です．

私のマラソンを始めるきっかけは，ＮＨＫで紹介された「スロージョギング」でした．それまでは町のマラソン大会の3キロを走るのがやっとでしたが，このジョギングを実践して疲れない走りを身に付け，徐々に距離とペースを増やしていって，今やフルマラソンに出ようかとしています．これに至るまでの期間は1年です．

楽に走れる方法を紹介していますので，是非一度，アクセスしてください．

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html

そこに書かれているスロージョギングのポイントは，(1)背筋を伸ばす，(2)やや前傾姿勢，(3)足はけらずに押すだけ，(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら，(5)きついと感じたら歩く，(6)１日３０分を目標に！　です．また，「歩幅と足音を小さくして走る」とも書かれていました．さらに私は，体の上下動を少なくするようにしました．「前かがみでペタペタと足を就いて走る感じ」です．試してみてください．

あざいお市ハーフマラソン出走2011.10.9

顧問です．あざいお市ハーフマラソンに出走しました．

今年で21回目のこの大会は，大河ドラマの影響で昨年からか1000増えて4800人が参加，そのうちハーフは2800人．参加者急増にもかかわらず何も混乱やトラブル無く，スムーズで快適な大会でした．歴史と経験が十分あるからでしょう．

晴天，気温は20度越えの暑いレース，結果は自己ベストを1分更新しただけでした．暑さよりもスタミナとスピード不足によるもののような気がします．

参加賞はバスタオルとお米でした．

レガッタ，優勝！

びわこ市民レガッタに，顧問とマネージャーが出場．
シニアの部でまさかの逆転勝利！
金メダルと近江牛をゲット！
「チームワークが大事」，その通りした．

大会スケジュールページの更新

スケジュールのページを更新しました．リンクも貼りました．
2011/12/11の奈良マラソンの後の，１－３月の参加大会について，

京都マラソンに当選した場合：
2012/1/22 第20回高槻シティ国際ハーフマラソン
2012/2/** 草津市駅伝競走大会
2012/02/26 びわこレイクサイドマラソン(12km /15km)
2012/3/11 京都マラソン link

京都マラソンに落選した場合：
2012/01/09 ひらかたハーフマラソン
2012/2/5? 京都木津川マラソン（フル）
2012/2/** 草津市駅伝競走大会
2012/02/26 びわこレイクサイドマラソン(12km /15km)

を予定していますが，２－３月に別のフルマラソンがあるかどうか，引き続き調べます．