第一回練習会報告

第一回練習会
日時：12月1日（木）　16：30～17:30
コース：立命―青山中央公園、片道2300m
内容：往路はスローペースで→公園で休憩・体操→復路は各自のペースで（競争あり）

参加者：部長，顧問，マネージャー，ふくおーくん，すーさん
少し雨が降る，日没後のランでしたが，皆様，見事に完走でした．

以前，草津にあったレストラン

顧問です．下関マラソンの前日に，以前は草津，現在は福岡県行橋市で営業しているイタリアレストラン「森ノ休日」へ行きました．その時のことをお店のブログで取り上げていただきましたので，お知らせします．

下関海峡マラソン！（前編）　http://moribosco.exblog.jp/17149823/
マラソン王（後編）　http://moribosco.exblog.jp/17157777/

秋のコンビニスイーツ

顧問＠スイーツ男子です．
11/12夜のスマステ特集「この秋食べたいコンビニスイーツベスト３」を観てしまい，翌朝買いに行って（もちろん車で），家族のお昼ご飯にしました．全部で2490円でした．

■セブンイレブン（写真右列）
・口どけなめらか濃厚フロマージュ，カスタードソースで食べる濃厚プディング,生チョコ仕立てのクリームエクレア
・メロンDEクリーム，ホットサンド ハムチーズ
■ローソン（写真中央列）
・プレミアム ベイクドレアチーズケーキ，プレミアムモンブラン，プレミアムティラミス
・横浜中華街の四川風麻婆まん
■ファミリーマート（写真左列）
・俺のチョコクッキーシュー，とっておきのとろける口どけダブルチョコロール
・1/2日分の野菜スープ

ファミマのとっておきのモンブラン(和栗使用)，ローソンのやわらかミルフィーユかつサンドはは入荷が無く，サークルKサンクスは近くにないので買いませんでした．

下関海響マラソン 参加レポート

顧問です。下関海響マラソンで走ってきました．
参加者1万1千人、うちフルマラソンが8500人の大規模大会。朝からの雨はスタート後も1時間降りましたが、その後は曇り。コース道路のワダチの水溜まりと前を行く人を避けながら進み、20kmから3-5kmのアップダウンの連続が38kmまで続きました。今回が初マラソンで、記録は3時間44分21秒。雨のこのコースで、タイムは満足していますが、将来の目標である３時間３０分、３時間のタイムが遠く感じた大会でした。
PS 「森ノ休日」のシェフとマダムへ：アスリートディナーと温かいおもてなしをありがと！

なんじゃい！京都マラソン

1週間ぐらい，そわそわして結果を待っていたのに．．．
他のエントリー予定が大幅に狂います．

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　　　　京都マラソン2012　当落結果通知延期のお知らせ（お詫び）
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このたびは、京都マラソン2012にお申し込みいただき、誠にありがとうござい
ました。
10月下旬でご案内しておりました、当落結果発表につきましては、事務局の事
務手続きの遅れにより、11月25日（金）頃、通知させていただくこととなりま
したので、お知らせ致します。
お待ちいただいている皆様には、約1ヶ月に及ぶ大幅な遅れとなり、大変なご
迷惑をお掛けすること、心から深くお詫び申し上げます。
特に、京都マラソンの当落結果発表を待って、他の大会へのエントリーをご判
断されようとしているランナーの皆様におかれましては、参加大会の計画変更
を余儀なくされることにもなること、また、発表日に関するお問い合わせを多
数お受けする中、このたびの延期のお知らせが、10月末に至ってしまったこと
につきましても、重ねてお詫び申し上げます。

スロージョギングから始めました

最近，出会う人に走りを薦めてしまう顧問です．

私のマラソンを始めるきっかけは，ＮＨＫで紹介された「スロージョギング」でした．それまでは町のマラソン大会の3キロを走るのがやっとでしたが，このジョギングを実践して疲れない走りを身に付け，徐々に距離とペースを増やしていって，今やフルマラソンに出ようかとしています．これに至るまでの期間は1年です．

楽に走れる方法を紹介していますので，是非一度，アクセスしてください．

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html

そこに書かれているスロージョギングのポイントは，(1)背筋を伸ばす，(2)やや前傾姿勢，(3)足はけらずに押すだけ，(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら，(5)きついと感じたら歩く，(6)１日３０分を目標に！　です．また，「歩幅と足音を小さくして走る」とも書かれていました．さらに私は，体の上下動を少なくするようにしました．「前かがみでペタペタと足を就いて走る感じ」です．試してみてください．

あざいお市ハーフマラソン出走2011.10.9

顧問です．あざいお市ハーフマラソンに出走しました．

今年で21回目のこの大会は，大河ドラマの影響で昨年からか1000増えて4800人が参加，そのうちハーフは2800人．参加者急増にもかかわらず何も混乱やトラブル無く，スムーズで快適な大会でした．歴史と経験が十分あるからでしょう．

晴天，気温は20度越えの暑いレース，結果は自己ベストを1分更新しただけでした．暑さよりもスタミナとスピード不足によるもののような気がします．

参加賞はバスタオルとお米でした．