部活動報告 6月3，4週 2014/06/26

6月18日　部長，山本　ＢＫＣ構内
  山本：３周＝14分40秒，14分20秒，１２分３０秒
  部長：２周＝14分40秒，14分20秒

6月25日　部長，山本，朴　ＢＫＣ構内
  山本：３周＝13分10秒，13分50秒，10分30秒
  部長：２周＝13分10秒，13分50秒
　朴：１周＝13分10秒

皆さん，スピードが出せるようになっています．

部活動報告 6月第1, 2週 2014/06/13

6月4, 11日　12分間走

6月13日　山本，顧問　ＢＫＣ構内
2.5km*2周　14分21秒，11分41秒
曇りで涼しいランニングでした．
２周目のペースアップ時に消防車が３台入ってきて，何やら落ち着かなかったです．

2014年前期 12分間走（2014/06/04,11）

12分間走測定（クーパーテスト）は，有酸素運動における最大酸素摂取量を予測
するための体力テストであり，12分間でどれだけの距離が走れるのかを計測します．

2014年度前期12分間走（2014/06/04, 11）を開催し，24名が参加しました．
距離の長い順に並び替えており，参加者自身が順位を確認できます．

周回数 残り距離 total(m) (m/分) 1kmタイム VO2Max. marathon 8 185 3385 282 0:03:33 63.9 2:47:01 8 37 3237 270 0:03:42 60.7 2:57:44 8 0 3200 267 0:03:45 60.0 3:00:25 7 348 3148 262 0:03:49 58.9 3:04:11 7 305 3105 259 0:03:52 58.0 3:07:18 7 191 2991 249 0:04:01 55.6 3:15:33 7 132 2932 244 0:04:06 54.3 3:19:50 7 125 2925 244 0:04:06 54.2 3:20:20 7 60 2860 238 0:04:12 52.8 3:25:03 6 382 2782 232 0:04:19 51.2 3:30:42 6 352 2752 229 0:04:22 50.6 3:32:52 6 286 2686 224 0:04:28 49.2 3:37:39 6 275 2675 223 0:04:29 48.9 3:38:27 6 270 2670 223 0:04:30 48.8 3:38:49 6 233 2633 219 0:04:33 48.1 3:41:30 6 227 2627 219 0:04:34 47.9 3:41:56 6 165 2565 214 0:04:41 46.6 3:46:25 6 120 2520 210 0:04:46 45.7 3:49:41 5 399 2399 200 0:05:00 43.1 3:58:27 5 346 2346 196 0:05:07 42.0 4:02:17 5 315 2315 193 0:05:11 41.4 4:04:32 5 266 2266 189 0:05:18 40.4 4:08:05 5 181 2181 182 0:05:30 38.6 4:14:14 5 15 2015 168 0:05:57 35.1 4:26:16

部活動報告 5月第5週 2014/05/28,30

2014/05/28　暑い中，1周目はハイペースでした．
ＢＫＣ構内ペースラン
山本　2.5km*2周　12分 - 15分
部長，木下　2.5km*1周　12分

 2014/05/30　日が落ちれば，まだ涼しく走れます
ＢＫＣ構内ペースラン
山本，島田，顧問　2.5km*2周　キロ6分

フルマラソン1歳刻みランキング(2014/05/22)

顧問です．フルマラソン1歳刻みランキング，男性43歳で100位以内にランクイン，冊子掲載されました．68位 / 7424人です．

ウェブで検索できます．　http://runnet.jp/runtes/ranking/
例：　26歳　男性　川内優輝　＞　1位　埼玉　2:09:05 福岡国際マラソン

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【全日本マラソンランキング】大会別、都道府県別等でシーズン毎の国内フルマラソン完走者の動向をデータベース化する企画。コンテンツのひとつである「フ ルマラソン1歳刻みランキング」は2013年4月～2014年3月に開催された、日本陸連公認コースを使用する対象大会（一部海外大会を含む）の完走記録 データを集計し、男女別1歳刻みでランキングをしています。

部活動報告 5月第4週 2014/05/21,24

2014/05/21　5名参加．2周目はキロ5分12秒まであげました．
ＢＫＣ構内ペースラン
部長，山本，朴，金　2.5km*2周　14分30秒 - 13分
顧問　2.5km*3周 +1km

2014/05/23　島田君，2回目のランで距離を５ｋｍに伸ばしました．
ＢＫＣ構内ペースラン
部長，島田　2.5km*2周　キロ6分

びわ湖ウルトラジョギング2014

顧問です．今年もびわ湖ウルトラジョギングをしました．

5月4日　JR大津駅出発，湖岸に出て西へ，時計回り．琵琶湖大橋を渡り，湖東へ．
湖岸道路を北上，JR彦根到着，60km．

5月6日　JR南草津出発，国道1号を走り膳所駅，そこから湖岸に出て東へ，反時計回り．
湖岸道路を北上，JR彦根到着，70km．

欲張って2回してしまい，その後，左脚にダメージが出て，4日走るのを止めました．
やるとしても1回にします．