LSM マラソン部

2014年7月4日金曜日

部活動報告　7月1週　(2014/07/04)

部活動報告　7月1週　(2014/07/02, 04)

◆7月2日　部長，山本，顧問　ＢＫＣ構内＋外周（下図）
距離:     7.24 km
タイム:     44:14
平均ペース:     6:07 min/km

◆7月4日　ＢＫＣ構内　2.5km X 2～3

山本　3周　38:28 (キロ4:11-6:16)
部長　2周　 (キロ5:27-6:16)
顧問　3周　38:28 (キロ4:11-6:16)

2014年6月26日木曜日

部活動報告　6月3，4週　2014/06/26

6月18日　部長，山本　ＢＫＣ構内
山本：３周＝14分40秒，14分20秒，１２分３０秒
部長：２周＝14分40秒，14分20秒

6月25日　部長，山本，朴　ＢＫＣ構内
山本：３周＝13分10秒，13分50秒，10分30秒
部長：２周＝13分10秒，13分50秒
　朴：１周＝13分10秒

皆さん，スピードが出せるようになっています．

2014年6月13日金曜日

部活動報告　6月第1, 2週　2014/06/13

6月4, 11日　12分間走

6月13日　山本，顧問　ＢＫＣ構内
2.5km*2周　14分21秒，11分41秒
曇りで涼しいランニングでした．
２周目のペースアップ時に消防車が３台入ってきて，何やら落ち着かなかったです．

2014年6月10日火曜日

2014年前期　12分間走（2014/06/04,11）

12分間走測定（クーパーテスト）は，有酸素運動における最大酸素摂取量を予測
するための体力テストであり，12分間でどれだけの距離が走れるのかを計測します．

2014年度前期12分間走（2014/06/04, 11）を開催し，24名が参加しました．
距離の長い順に並び替えており，参加者自身が順位を確認できます．

周回数	残り距離	total(m)	(m/分)	1kmタイム	VO2Max.	marathon
8	185	3385	282	0:03:33	63.9	2:47:01
8	37	3237	270	0:03:42	60.7	2:57:44
8	0	3200	267	0:03:45	60.0	3:00:25
7	348	3148	262	0:03:49	58.9	3:04:11
7	305	3105	259	0:03:52	58.0	3:07:18
7	191	2991	249	0:04:01	55.6	3:15:33
7	132	2932	244	0:04:06	54.3	3:19:50
7	125	2925	244	0:04:06	54.2	3:20:20
7	60	2860	238	0:04:12	52.8	3:25:03
6	382	2782	232	0:04:19	51.2	3:30:42
6	352	2752	229	0:04:22	50.6	3:32:52
6	286	2686	224	0:04:28	49.2	3:37:39
6	275	2675	223	0:04:29	48.9	3:38:27
6	270	2670	223	0:04:30	48.8	3:38:49
6	233	2633	219	0:04:33	48.1	3:41:30
6	227	2627	219	0:04:34	47.9	3:41:56
6	165	2565	214	0:04:41	46.6	3:46:25
6	120	2520	210	0:04:46	45.7	3:49:41
5	399	2399	200	0:05:00	43.1	3:58:27
5	346	2346	196	0:05:07	42.0	4:02:17
5	315	2315	193	0:05:11	41.4	4:04:32
5	266	2266	189	0:05:18	40.4	4:08:05
5	181	2181	182	0:05:30	38.6	4:14:14
5	15	2015	168	0:05:57	35.1	4:26:16

2014年5月30日金曜日

部活動報告　5月第5週　2014/05/28,30

2014/05/28　暑い中，1周目はハイペースでした．
ＢＫＣ構内ペースラン
山本　2.5km*2周　12分 - 15分
部長，木下　2.5km*1周　12分

2014/05/30　日が落ちれば，まだ涼しく走れます
ＢＫＣ構内ペースラン
山本，島田，顧問　2.5km*2周　キロ6分

2014年5月22日木曜日

フルマラソン1歳刻みランキング(2014/05/22)

顧問です．フルマラソン1歳刻みランキング，男性43歳で100位以内にランクイン，冊子掲載されました．68位 / 7424人です．

ウェブで検索できます．　http://runnet.jp/runtes/ranking/
例：　26歳　男性　川内優輝　＞　1位　埼玉　2:09:05 福岡国際マラソン

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【全日本マラソンランキング】大会別、都道府県別等でシーズン毎の国内フルマラソン完走者の動向をデータベース化する企画。コンテンツのひとつである「フルマラソン1歳刻みランキング」は2013年4月～2014年3月に開催された、日本陸連公認コースを使用する対象大会（一部海外大会を含む）の完走記録データを集計し、男女別1歳刻みでランキングをしています。

2014年5月21日水曜日

部活動報告　5月第4週　2014/05/21,24

2014/05/21　5名参加．2周目はキロ5分12秒まであげました．
ＢＫＣ構内ペースラン
部長，山本，朴，金　2.5km*2周　14分30秒 - 13分
顧問　2.5km*3周 +1km

2014/05/23　島田君，2回目のランで距離を５ｋｍに伸ばしました．
ＢＫＣ構内ペースラン
部長，島田　2.5km*2周　キロ6分

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