草津市駅伝

草津市駅伝大会の要項が公開されていました。
そろそろメンバーを集めたいと思います！

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第５７回草津市駅伝競走大会の参加者を募集します！

標記大会を下記の日程で開催します。日頃から中・長距離走に取り組んでいる人や、ジョギングやマラソンで走ることが好きな人、お友達とチームを組んで駅伝にチャレンジしてみませんか。

開催日 　平成２４年２月１２日（日）　 【１部　９時３０分スタート　２部　１１時スタート】
会場　　　　立命館大学びわこ・くさつキャンパス
参加対象 中学生以上　草津市内か滋賀県内に在住・通学・通勤する人
部門　　　　　１部　　中学生男子の部　（男子中学生）
　　 　女子の部　（中学生、高校生、事業所、クラブ等）
　　　　　　　　　　　地域対抗の部　（学区・地区、町内会、体育振興会等）
　　　 ２部 一般の部　（事業所、高校生、大学生、クラブ等）　
区間 　　＜１部・２部共通＞
全長１６．４ｋｍ　　１区　３．６ｋｍ　２区～５区　３．２ｋｍ
参加料 　中学生のチームは１，０００円　高校生以上のチームは２，０００円
　　（自動測定器【チップ】導入費、損害保険料込み）
申込期間　　平成２３年１２月１９日（月）～平成２４年１月２０日（金）
その他　　　平成２４年２月６日（月）に監督会議を開催します。
　　　　　　各チームの監督または代表者の方１名は必ず出席してださい。

http://www.city.kusatsu.shiga.jp/www/contents/1323082188737/files/youkou.pdf

奈良マラソン

顧問と部長が出走しました．昨年も走った部長から聞いていましたが，坂が多く，非常に疲れるコースでした．往路16－19km,復路28-31kmの白川ダム奥の上り坂，35kmからのいくつかのアップダウンはもちろんのこと，残り1kmのゴールまでの上り坂はもやはランナーイジメでしたが，時間内完走はできました．立命で働かれている，わかやまさんと，かきたさんもお誘いして3kmジョギングに出られましたが，コースである競技場敷地内もアップダウンがあって，距離以上のランニングだったと伺いました．参加した皆さん，お疲れ様でした．

結果など：
http://www.nara-marathon.jp/news_details173.html
http://blog.nara-marathon.com/

第一回練習会報告

第一回練習会
日時：12月1日（木）　16：30～17:30
コース：立命―青山中央公園、片道2300m
内容：往路はスローペースで→公園で休憩・体操→復路は各自のペースで（競争あり）

参加者：部長，顧問，マネージャー，ふくおーくん，すーさん
少し雨が降る，日没後のランでしたが，皆様，見事に完走でした．

以前，草津にあったレストラン

顧問です．下関マラソンの前日に，以前は草津，現在は福岡県行橋市で営業しているイタリアレストラン「森ノ休日」へ行きました．その時のことをお店のブログで取り上げていただきましたので，お知らせします．

下関海峡マラソン！（前編）　http://moribosco.exblog.jp/17149823/
マラソン王（後編）　http://moribosco.exblog.jp/17157777/

秋のコンビニスイーツ

顧問＠スイーツ男子です．
11/12夜のスマステ特集「この秋食べたいコンビニスイーツベスト３」を観てしまい，翌朝買いに行って（もちろん車で），家族のお昼ご飯にしました．全部で2490円でした．

■セブンイレブン（写真右列）
・口どけなめらか濃厚フロマージュ，カスタードソースで食べる濃厚プディング,生チョコ仕立てのクリームエクレア
・メロンDEクリーム，ホットサンド ハムチーズ
■ローソン（写真中央列）
・プレミアム ベイクドレアチーズケーキ，プレミアムモンブラン，プレミアムティラミス
・横浜中華街の四川風麻婆まん
■ファミリーマート（写真左列）
・俺のチョコクッキーシュー，とっておきのとろける口どけダブルチョコロール
・1/2日分の野菜スープ

ファミマのとっておきのモンブラン(和栗使用)，ローソンのやわらかミルフィーユかつサンドはは入荷が無く，サークルKサンクスは近くにないので買いませんでした．

下関海響マラソン 参加レポート

顧問です。下関海響マラソンで走ってきました．
参加者1万1千人、うちフルマラソンが8500人の大規模大会。朝からの雨はスタート後も1時間降りましたが、その後は曇り。コース道路のワダチの水溜まりと前を行く人を避けながら進み、20kmから3-5kmのアップダウンの連続が38kmまで続きました。今回が初マラソンで、記録は3時間44分21秒。雨のこのコースで、タイムは満足していますが、将来の目標である３時間３０分、３時間のタイムが遠く感じた大会でした。
PS 「森ノ休日」のシェフとマダムへ：アスリートディナーと温かいおもてなしをありがと！

なんじゃい！京都マラソン

1週間ぐらい，そわそわして結果を待っていたのに．．．
他のエントリー予定が大幅に狂います．

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　　　　京都マラソン2012　当落結果通知延期のお知らせ（お詫び）
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このたびは、京都マラソン2012にお申し込みいただき、誠にありがとうござい
ました。
10月下旬でご案内しておりました、当落結果発表につきましては、事務局の事
務手続きの遅れにより、11月25日（金）頃、通知させていただくこととなりま
したので、お知らせ致します。
お待ちいただいている皆様には、約1ヶ月に及ぶ大幅な遅れとなり、大変なご
迷惑をお掛けすること、心から深くお詫び申し上げます。
特に、京都マラソンの当落結果発表を待って、他の大会へのエントリーをご判
断されようとしているランナーの皆様におかれましては、参加大会の計画変更
を余儀なくされることにもなること、また、発表日に関するお問い合わせを多
数お受けする中、このたびの延期のお知らせが、10月末に至ってしまったこと
につきましても、重ねてお詫び申し上げます。

スロージョギングから始めました

最近，出会う人に走りを薦めてしまう顧問です．

私のマラソンを始めるきっかけは，ＮＨＫで紹介された「スロージョギング」でした．それまでは町のマラソン大会の3キロを走るのがやっとでしたが，このジョギングを実践して疲れない走りを身に付け，徐々に距離とペースを増やしていって，今やフルマラソンに出ようかとしています．これに至るまでの期間は1年です．

楽に走れる方法を紹介していますので，是非一度，アクセスしてください．

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html

そこに書かれているスロージョギングのポイントは，(1)背筋を伸ばす，(2)やや前傾姿勢，(3)足はけらずに押すだけ，(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら，(5)きついと感じたら歩く，(6)１日３０分を目標に！　です．また，「歩幅と足音を小さくして走る」とも書かれていました．さらに私は，体の上下動を少なくするようにしました．「前かがみでペタペタと足を就いて走る感じ」です．試してみてください．

あざいお市ハーフマラソン出走2011.10.9

顧問です．あざいお市ハーフマラソンに出走しました．

今年で21回目のこの大会は，大河ドラマの影響で昨年からか1000増えて4800人が参加，そのうちハーフは2800人．参加者急増にもかかわらず何も混乱やトラブル無く，スムーズで快適な大会でした．歴史と経験が十分あるからでしょう．

晴天，気温は20度越えの暑いレース，結果は自己ベストを1分更新しただけでした．暑さよりもスタミナとスピード不足によるもののような気がします．

参加賞はバスタオルとお米でした．

レガッタ，優勝！

びわこ市民レガッタに，顧問とマネージャーが出場．
シニアの部でまさかの逆転勝利！
金メダルと近江牛をゲット！
「チームワークが大事」，その通りした．

大会スケジュールページの更新

スケジュールのページを更新しました．リンクも貼りました．
2011/12/11の奈良マラソンの後の，１－３月の参加大会について，

京都マラソンに当選した場合：
2012/1/22 第20回高槻シティ国際ハーフマラソン
2012/2/** 草津市駅伝競走大会
2012/02/26 びわこレイクサイドマラソン(12km /15km)
2012/3/11 京都マラソン link

京都マラソンに落選した場合：
2012/01/09 ひらかたハーフマラソン
2012/2/5? 京都木津川マラソン（フル）
2012/2/** 草津市駅伝競走大会
2012/02/26 びわこレイクサイドマラソン(12km /15km)

を予定していますが，２－３月に別のフルマラソンがあるかどうか，引き続き調べます．

京都マラソン2012

エントリー受付が開始されました．締切は9/20です．
顧問はエントリーしました．当たりますように！

メンバー情報の更新

タイムを掲載したい人は顧問までお知らせ下さい

初ペーロン（マラソンネタではありません）

2011.8.7 第32回瀬田川和船競漕大会に参加，初ペーロンしました．

この大会は，瀬田川沿いの自治体がタイムを競い合うものですが，周辺自治体を招待し大会を盛り上げるようでして，私が住む自治体はかなり前から参加しているようです．
招待された６つの自治体で３００ｍ x 2のタイムを競い合い，2位でした．

10人の漕ぐタイミングと掛け声が合うと，スピードが出て，実に楽しいです．
レガッタ，カヌー，ペーロンなど，琵琶湖はいろいろな船に乗れてヨカですなぁ．

部長登場

はじめまして，

部長です！

部長として頑張っていきますので

よろしくお願いします★

最近は・・・暑くて，

ジムで5ｋｍしか走っていませんが・・・

今週から『ロードで250㎞（一か月）』を目標に

トレーニングしていきたいと思います！

びわこレイクサイドマラソンの12kmコースを走りました

今年2月の大会からはかなり走りこんだので，かなりのタイムの更新を狙いましたが．．．．(涙)．
夏は暑さでペースが落ちると聞きますが，大幅更新どころか2月のタイムに届かず，疲労と落ち込んだ気持ちで走る帰りの10kmは辛いものでした．
今月は250km走破を達成しましたし，気を取り直し練習内容も見直し，8月また出直します．

夕方の25km

日中の暑さを避け夕方に走っていますが，帰宅時に暗くなると危ないので，まだ日の高い午後5時に大学付近を出発します．

瀬田川を目指してひたすら西へ走り，川沿いに北上して近江大橋を渡り，なぎさ公園まで走りました．ここまで１５ｋｍです．

休憩すると暗くなるので，すぐに出発します．帰りは近道１０ｋｍコースですが，上り坂中心で行きの疲労があって，かなりシンドかったでした．

フルマラソンの距離には足りませんが，充実感が得られる練習ができました．

琵琶湖博物館までランニング

久しぶりに草津駅-旧草津川-琵琶湖博物館のコースを走りました．
博物館でマラソン部マネージャーさんのアカペラを聴きました．
距離：20km(往復)

200km超え達成

6月の走行距離は，目標の200kmを超え，217.7kmを達成しました．
欲を出して故障しないように，7月は減らします．

練習報告（皇居ラン）

コース：皇居　１周5km
距離：　10km

早朝からたくさんのランナーが走っていました．
「皇居周辺の歩道はランナー専用ではありません。歩行者に気をつけましょう」という看板が目に付きました．

練習報告（２０ｋｍ）

コース：大学　-(かがやき通り) -＞　帰帆島 -(びわ湖湖岸)-＞瀬田川 -(夕照の道)-＞京滋バイパス下　＞大学


距離：２０ｋｍ

午前の雨は止み，太陽が出るも涼しく走れました．日没後に到着しました．

彦根シティマラソン

大会の少ない時期の開催，暑い時期だが１０ｋｍ，しかも県内！
しかし残念なことに，びわこ市民レガッタと日程が重なり，諦める．
2012年は参加したいです．

第25回 彦根シティマラソン
2011年9月25日（日）
3km/5km/10km

夢高原かっとび伊吹2011

滋賀県と岐阜県にまたがる標高1377mの伊吹山の山頂を目指して1200mの高低差を駆け上がるヘビーなレースらしい．過去の大会写真を見ると， 途中から皆，歩いているようだ．

 

イベント・大会名：夢高原かっとび伊吹2011

開催日：2011年8月28日(日)

開催地：滋賀県米原市

マラソン部設立しました

2011年5月1日　LSMマラソン部を設立しました．