レース参加報告 2013/04/21 徳島マラソン

4月21日徳島マラソンに参加しました．故障してから五ヶ月ぶりのフルマラソン。脚に負荷をかけないように、今月はランニングの距離と負荷，回数を制限してきましたが、今日は解除です。

雨は止みましたが、風がやや強いとの予報。トレーニングができていないことと、脚の痛みが出ないように、maxキロ5分、3時間30分を設定。

滋賀県陸連に登録したので，登録選手として先頭のブロックからスタート。これが幸か不幸か。そのグループに引っ張られてしまいい、キロ4分30秒。無理せず付いて行けたので、そのままキープ。中間点で1時間35分、脚の痛み無し。

ペースを上げるも30km以降で前半のペースになる。アミノバイタルゴールドも効かず。
35kmからペースダウン。結局後半は前半と同じタイムとなり、ゴールタイムは3時間10分10秒。

エネルギーが切れた残り７kmは本当にきつかった．次回はキロ4分30秒のイーブンペースで走るつもりです．