部活動報告 2014/11/06

ＢＫＣ構内周回コース

部長，山本，中川，顧問

概要    12.8km 1:07:04    5:13/km

km    time    lap    min/km
0.5     03:01    3:02    6:04
1.0     06:17    3:16    6:32
1.5     09:08    2:50    5:40
2.0     12:13    3:05    6:10
2.5     15:13    3:00    6:00
3.0     18:20    3:07    6:14
3.5     21:32    3:14    6:28
4.0     24:26    2:52    5:44
4.5     27:35    3:09    6:18
5.0     30:29    2:54    5:48
5.5     32:51    2:22    4:44
6.0     35:17    2:26    4:52
6.5     37:25    2:08    4:16
7.0     39:38    2:13    4:26
7.5     41:48    2:11    4:22
8.0     43:50    2:01    4:02
8.5     45:56    2:06    4:12
9.0     47:57    2:01    4:02
9.5     49:56    1:59    3:58
10.0     51:56    2:00    4:00
10.5     54:33    2:37    5:14
11.0     57:13    2:40    5:20
11.5     59:39    2:26    4:52
12.0     1:02:08    2:29    4:58
12.5     1:05:19    2:48    5:36
12.8     1:07:04    1:42    6:10

部活動報告 2014/10/30

ＢＫＣ構内周回コース

坂井，朴，木下，堀川，顧問

km	累積時間	キロペース
0.5	03:28.8	6:58
1.0	06:44.6	6:32
1.5	09:46.2	6:03
2.0	12:52	6:12
2.5	15:53	6:02
3.0	18:36	5:26
3.5	21:10	5:08
4.0	23:25	4:30
4.5	25:52:00	4:54
5.0	28:08:00	4:33
5.5	30:12:00	4:07
6.0	32:23:00	4:21
6.5	34:21:00	3:56
7.0	36:25:00	4:09
7.3	37:18:00	3:30

大阪マラソン報告 2014/10/26

顧問です．大阪マラソン，応援，激励メッセージありがとうございました．
2時間49分20秒（キロ4分ちょっと），去年の大阪より65秒しか速くなっておらず，自己ベストからもほど遠い結果となりましたが，走れることに感謝して次に向けて練習します．

地点 グロスラップ 順位
start 0:00:12 571
　5km 0:20:00 305
10km 0:19:49 282
15km 0:19:49 264
20km 0:19:51 250
25km 0:19:41 217
30km 0:19:48 180
35km 0:20:22 150
40km 0:20:39 130
フィニッシュ 2時間49分20秒 122位/29942人

新聞記事：
https://dl.dropboxusercontent.com/u/57447797/marathon/20141027Osaka_newspaper01.jpg
https://dl.dropboxusercontent.com/u/57447797/marathon/20141027Osaka_newspaper02.jpg

15km付近，カメラの前だけ，集団の先に出る

25km付近，中間地点からペースアップ・・・になっていない

35km通過，この後，南港大橋

ゴール，ああ疲れた．名前を呼ばれていたのに気付かず．

部活動報告１０月第４週（2014/10/23）

ＢＫＣ構内周回コース

山本，木下３周
部長，朴，：２周
顧問：４周

km   累積時間   キロペース
0.5     03:26    6:54
1.0     06:44    6:34
1.5     09:38    5:48
2.0     12:43    6:10
2.5     15:41    5:57
3.0     18:42    6:00
3.5     21:40    5:56
4.0     24:29    5:39
4.5     27:26    5:54
5.0     30:11    5:29
5.5     32:34    4:48
6.0     34:49    4:29
6.5     36:55    4:13
7.0     39:07    4:23
7.5     41:07    4:01
8.0     43:06    3:58
8.5     45:08    4:03
9.0     47:06    3:57
9.5     49:05    3:57
10.0     51:02    3:53
10.5     54:08    6:14
11.0     57:15    6:13

部活動報告 10月3週 (2014/10/16)

部活動報告　10月3週　(2014/10/16)

◆2014/10/16　ＢＫＣ構内　2.5km X 1～3
部長，山本，朴，荒木，木下，堀川，顧問

結果的に入りから速く，徐々にペースを上げるビルドアップになり，最後の方は
ハイスピードになりました．次回はゆっくり長く走る練習にして，今回よりも各
自プラス1周を目指す練習にしようかと考えています．

km    時間    累積時間
1    6:08.7    6:08.7
2     5:39.8    11:48
3     5:31.4    17:20
4     4:57.9    22:18
5     5:02.9    27:21
6     4:24.9    31:46
7     4:14.1    36:00

7.28km 37:12 キロ5分6秒，時速11.7km

マスターズ陸上競技選手権県大会

顧問です．マスターズ陸上競技選手権県大会に出場しました．出場した2種目の総合5位までを抜粋，3000ｍはすぐ後ろに一人付いてきているのは知っていましたが，その後の2人も僅差だったことを知りました．ああ，最後まで我慢して走れてよかったです．
クラス順位はどちらも1位．2人中1位と1人中1位です．5歳刻みでクラス分けしているので，こんなこともあります．

◆３０００ｍ
クラス　順位 タイム 氏名 　　年齢
Ｍ３５ 1 10.12.15 橋本　猛志 35 京　都
Ｍ４０ 1 10.20.36 野方　　誠 44 滋　賀
Ｍ５５ 1 10.21.00 山本　　敏 55 大　阪
Ｍ４５ 1 10.22.52 小林　俊哉 49 京　都
Ｍ４５ 2 10.22.99 足立　浩一 49 京　都

◆５０００ｍ
クラス　順位 タイム 氏名 　　年齢
Ｍ３５ 1 17.04.29 橋本　猛志 35 京　都
Ｍ５０ 1 17.04.33 吉村　　章 51 兵　庫 ＮＧＲ
Ｍ４５ 1 18.01.06 林　　元彦 46 京　都
Ｍ４０ 1 18.03.40 野方　　誠 44 滋　賀
Ｍ５０ 2 18.24.25 内田　武史 51 大　阪

近隣のマラソン大会

近隣のマラソン大会をまとめました．

11/9　大阪リバーサイドマラソン

http://osaka-riverside-marathon.jp/ 

11/9　彦根シティマラソン

http://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=97510&div=1

エントリーは9月12日までです．

11/9　水郷の里マラソン

http://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=97748&div=1

11/30　吹田万博国際ふれあいマラソン

http://www1.ocn.ne.jp/~suitaken/festival/marathon.html

1/18 高槻シティハーフ，3,5,10km,half
http://t-marathon.org/index.html
エントリーは10月1日に開始です．
今年1月の大会はとても寒かったです．

1/25びわ湖レイクサイドマラソン

公認のハーフマラソン 

3月春分の日　淀川国際ハーフ，3,10km,half
http://www.sanspo-marathon.com/entry.php?itemid=55430

3月末か4月あたま，なにわ淀川ハーフ，10km,half
http://www.naniwa-yodogawahalf.com/