週末自主トレーニング報告(2012-summer06)

こもんです．ハーフレーススピードで21kmペース走をしました．最初の五キロは，各々のラップでちょっとずつ遅さを感じましたが，そのままタイムに現れました．
1ヶ月前に同じコースで同様のランをしましたが，その時のいろいろな記憶がスタートアクセルを鈍らせたのかもしれません．できればコースを変えたほうがよいのでしょう．

km    Split    5kmLap(1kmAve)
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 5 　0:20:18 　20:18 (04:04)
10 　0:39:53  19:35 (03:55)
15 　0:59:22  19:29 (03:54)
20 　1:18:52  19:30 (03:54)

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Total 21.1km 1:22:52
1KM 平均ラップ 03:55
AveSpeed 15.2km/h
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