2013年2月17日日曜日

2012年度研究室対抗戦駅伝報告

顧問です.2012年度研究室対抗戦駅伝,
雨上がりでぬかるむスタートゴールトラックと極寒というコンディションの中,
順位は昨年度と同じ5チーム中4位でしたが,
皆が自己ベストを更新する満足の走りができましたことを,報告します.
  • 1区 おおかわ 10'48''(キロ3'51'')
  • 2区 むらい   9'58''(キロ3'59'')
  • 3区 いちまつ   11'57''(キロ4'46'')
  • 4区 やまさき   11'49''(キロ4'43'')
  • 5区 くにさ       12'41''(キロ5'04'')
レースの後は,うどん&いなり寿司で打ち上げランチと,
時期部長への引き継ぎの儀が行われました.

卒業するメンバー,お疲れ様でした.よくやりました,ありがとう.
残るメンバー,お疲れ様でした.よくやりました,
来年は今年以上の走りができるよう,練習よろしくお願いします.

2013年2月14日木曜日

第26回(2月第2週)マラソン部活動報告

部長です.


今回は駅伝直前のタイムトライアルを行いました.


今回
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距離2.5km 挑戦4人

部長        10'07'36(キロ4'03)
M(ゲスト)    10'17'48(キロ4'07)
マネージャー  11'53'29(キロ4'45)
I              13'25'90(キロ5'22)
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前回
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距離2.5km 挑戦2人

部長       10'16'39(キロ4'06)
マネージャー 12'27'40(キロ4'59)
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部長は約9秒,マネージャーは約34秒タイムが良くなりました.

これで本番のペースはかなりつかめたはずです.
あとは当日の体調が万全になるよう配慮するだけです.

駅伝の次はレイクサイドマラソンです.
立て続けですね.
両方とも頑張ります!

2013年2月6日水曜日

第25回(2月第1週)マラソン部活動報告

部長です.


今回はレイクサイドマラソンと駅伝の両方を意識して
ビルドアップを行いました.

今回も隣のK研から,M氏がゲスト参加 しています.



Lap     Lap time     Split time
-------+---------------+-----------
1    14'44''74    14'44''74
2    13'25''64    28'10''38
3    12'45''85    40'56''23
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total 7.5km     40'56''23



1周目がキロ5'53,2周目がキロ5'22,3周目がキロ5'06ぐらいです.

周を追うごとにペースが上がってます.

駅伝本番まであとわずか.
来週はタイムトライアルで駅伝練習を締めたいと思います.

2013年1月30日水曜日

第24回(1月第5週)マラソン部活動報告


部長です.


今回はレイクサイドマラソンを意識してLSDを行いました.
いつものコースを3周です.

Lap     Lap time     Split time
-------+---------------+-----------
1    15'28''05    15'28''05
2    15'02''47    30'30''52
3    15'00''36    45'30''88
-----------------------------------
total 7.5km     45'30''88



この調子ならキロ6分でいけそうです.
レイクサイドは12kmコースなので,72分は絶対に切りたいですね.

2013年1月24日木曜日

第23回(1月第4週)マラソン部活動報告


部長です.


予告通り,タイムトライアルに挑戦しました.
タイムトライアルは2回目ですね.

まずは1周を軽く流してから計測しました.

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距離2.5km 挑戦2人

部長       10'16'39(キロ4'06)
マネージャー 12'27'40(キロ4'59)
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因みに前回のトライアルの結果は以下の通りです.

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部長       11'13'    (キロ4'29)
マネージャー 12'58'    (キロ5'11)
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なんと2人とも記録が伸びています!
部長は23秒,マネージャーは13秒キロ当たりのペースが速くなっています.
この調子で更にタイムを縮めたいです.

2013年1月16日水曜日

第22回(1月第3週)マラソン部活動報告

部長です.

今回は駅伝を意識して各周ごとにインターバルを挟んで3周走りました.

しかも今回は隣のK研から,部長の友人であるM氏がゲスト参加でした.

大学では運動をしていないが,高校までサッカーをしていたM.
かなり速かったです.



さて,肝心のタイムですが….
ストップウォッチの持参を忘れてしまい,計測ができませんでした.
参加した皆さんには申し訳ないです.

体感的には

1周目 キロ6'00
2周目 キロ5'30
3周目 キロ5'00

ぐらいでした.



次回はいよいよタイムトライアルです.
ストップウォッチを忘れずに持っていくので,頑張りたいです.

2013年1月9日水曜日

第21回(1月第2週)マラソン部活動報告

部長です.空けましておめでとうございます.
今年もマラソンを頑張りたいと思います.

久々のマラソンでしたので,LSDでコースを連続2周(5.0km)しました.




Lap     Lap time     Split time
-------+---------------+-----------
1    15'09''10    15'09''10
2    15'01''57    30'10''67
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total 5.0km     30'10''67




親知らずを2本抜歯&年末年始でしばらく走れませんでしたが,
今回のランでリハビリができたように思います.

駅伝とレイクサイドが来月に控えているので,
それぞれの練習をしたいと思います.