2012年度研究室対抗戦駅伝報告

顧問です．2012年度研究室対抗戦駅伝，
雨上がりでぬかるむスタートゴールトラックと極寒というコンディションの中，
順位は昨年度と同じ5チーム中4位でしたが，
皆が自己ベストを更新する満足の走りができましたことを，報告します．

• 1区　おおかわ　10'48''（キロ3'51''）
• 2区　むらい　　　9'58''（キロ3'59''）
• 3区　いちまつ   11'57''（キロ4'46''）
• 4区　やまさき   11'49''（キロ4'43''）
• 5区　くにさ       12'41''（キロ5'04''）

レースの後は，うどん＆いなり寿司で打ち上げランチと，
時期部長への引き継ぎの儀が行われました．

卒業するメンバー，お疲れ様でした．よくやりました，ありがとう．
残るメンバー，お疲れ様でした．よくやりました，
来年は今年以上の走りができるよう，練習よろしくお願いします．

第26回（2月第2週）マラソン部活動報告

部長です．


今回は駅伝直前のタイムトライアルを行いました．


今回
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距離2.5km　挑戦4人

部長        10'07'36（キロ4'03）
M(ｹﾞｽﾄ)    10'17'48（キロ4'07）
ﾏﾈｰｼﾞｬｰ  11'53'29（キロ4'45）
I              13'25'90（キロ5'22）
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前回
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距離2.5km　挑戦2人

部長       10'16'39（キロ4'06）
ﾏﾈｰｼﾞｬｰ 12'27'40（キロ4'59）
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部長は約9秒，ﾏﾈｰｼﾞｬｰは約34秒タイムが良くなりました．

これで本番のペースはかなりつかめたはずです．
あとは当日の体調が万全になるよう配慮するだけです．

駅伝の次はレイクサイドマラソンです．
立て続けですね．
両方とも頑張ります！

第25回（2月第1週）マラソン部活動報告

部長です．


今回はレイクサイドマラソンと駅伝の両方を意識して
ビルドアップを行いました．

今回も隣のK研から，M氏がゲスト参加 しています．



Lap     Lap time     Split time
-------+---------------+-----------
1    14'44''74    14'44''74
2    13'25''64    28'10''38
3    12'45''85    40'56''23
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total 7.5km     40'56''23



1周目がキロ5'53，2周目がキロ5'22，3周目がキロ5'06ぐらいです．

周を追うごとにペースが上がってます．

駅伝本番まであとわずか．
来週はタイムトライアルで駅伝練習を締めたいと思います．

第24回（1月第5週）マラソン部活動報告

部長です．


今回はレイクサイドマラソンを意識してLSDを行いました．
いつものコースを3周です．

Lap     Lap time     Split time
-------+---------------+-----------
1    15'28''05    15'28''05
2    15'02''47    30'30''52
3    15'00''36    45'30''88
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total 7.5km     45'30''88



この調子ならキロ6分でいけそうです．
レイクサイドは12kmコースなので，72分は絶対に切りたいですね．

第23回（1月第4週）マラソン部活動報告

部長です．


予告通り，タイムトライアルに挑戦しました．
タイムトライアルは2回目ですね．

まずは1周を軽く流してから計測しました．

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距離2.5km　挑戦2人

部長       10'16'39（キロ4'06）
ﾏﾈｰｼﾞｬｰ 12'27'40（キロ4'59）
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因みに前回のトライアルの結果は以下の通りです．

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部長       11'13'    （キロ4'29）
ﾏﾈｰｼﾞｬｰ 12'58'    （キロ5'11）
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なんと2人とも記録が伸びています！
部長は23秒，ﾏﾈｰｼﾞｬｰは13秒キロ当たりのペースが速くなっています．
この調子で更にタイムを縮めたいです．

第22回（1月第3週）マラソン部活動報告

部長です．

今回は駅伝を意識して各周ごとにインターバルを挟んで3周走りました．

しかも今回は隣のK研から，部長の友人であるM氏がゲスト参加でした．

大学では運動をしていないが，高校までサッカーをしていたM．
かなり速かったです．



さて，肝心のタイムですが…．
ストップウォッチの持参を忘れてしまい，計測ができませんでした．
参加した皆さんには申し訳ないです．

体感的には

1周目　キロ6'00
2周目　キロ5'30
3周目　キロ5'00

ぐらいでした．



次回はいよいよタイムトライアルです．
ストップウォッチを忘れずに持っていくので，頑張りたいです．

第21回（1月第2週）マラソン部活動報告

部長です．空けましておめでとうございます．
今年もマラソンを頑張りたいと思います．

久々のマラソンでしたので，LSDでコースを連続2周（5.0km）しました．




Lap     Lap time     Split time
-------+---------------+-----------
1    15'09''10    15'09''10
2    15'01''57    30'10''67
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total 5.0km     30'10''67




親知らずを2本抜歯＆年末年始でしばらく走れませんでしたが，
今回のランでリハビリができたように思います．

駅伝とレイクサイドが来月に控えているので，
それぞれの練習をしたいと思います．