部長です．
今回はLSDでコースを連続3周（7.5km）しました．
マラソン部のペースメーカのマネージャーを先頭に走りました．
Lap Lap time Split time
-------+---------------+-----------
1 15'04''93 15'04''93
2 15'02''91 30'07''84
3 14'55''80 45'03''64
-----------------------------------
total 7.5km 45'03''64
1km 6'00''
5km 30'02''
speed 9.9km/h
マネージャーのペースがキロ6分なのですが，かなり精度がいいです．
いつも世話になっています．
次週もLSDをして本番に備えたいところです．
7.5kmではやや余裕があったので次は10kmに挑戦したいです
0 件のコメント:
コメントを投稿
注: コメントを投稿できるのは、このブログのメンバーだけです。