2012あざいお市ハーフマラソンの出走報告

こもんです．
マラソンシーズンの到来，長浜のあざいお市ハーフマラソンに出走しました．
結果から申し上げますと，自己ベスト更新の1時間19分06秒 (1km:3分44秒; 16.0km/h)で，
男子一般ハーフで15位/2803人でした．

先月の金沢ハーフの自己ベストを更新するために，
1km3分50±5秒を設定し1時間21分切りを目指しました．
これは昨年同レースの35位に相当します．

レースプラン，目標と，結果：
0- 8km (緩やかな上り) 1km Ave 3分55秒 → 3分48秒 15.7km/h
8-16km (緩やかな下り) 1km Ave 3分45秒 → 3分35秒 16.7km/h
16-21km goalまで平地 1km Ave 3分50秒 → 3分39秒 16.4km/h
目標タイム　1時間21分53秒 → ゴールタイム 1時間19分06秒（グロス）

目標順位（男子一般ハーフ）　35位 → 15位/2803人
(ネットタイム 1時間18分52秒, 1km:3分44秒; 16.0km/h)

先月の金沢城下町ハーフ1時間21分47秒を2分41秒短縮，
1年前のお市ハーフ1時間39分48秒を20分42秒短縮しました．

2km以降は設定タイムを上回り，ハイスピードで走れました．
今年になってスピード，タイムを意識したトレーニングの効果が現れ，とても満足な結果でした．

次は1ヵ月後のフルマラソン，さらにトレーニングをして3時間切りに少しでも近づきたいです．