こもんです．35kmペース走をしました．
km Split 5kmLap 1kmAve
--+--------+--------+------
5 0:21:49 0:21:49 4:22
10 0:42:48 0:20:59 4:12
15 1:03:35 0:20:47 4:09
20 1:24:28 0:20:53 4:11
25 1:44:55 0:20:27 4:05
30 2:05:08 0:20:13 4:03
35 2:25:48 0:20:40 4:08
38 2:38:33 0:12:45 4:15
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Total 38km 2:38:33
1km 平均ラップ 4:10
AveSpeed 14.4km/h
0-21kmハーフは1:28:40(4:13)，そこから新たにスタートしたつもりになって，21-33kmの12㎞はキロ4分03秒でいくも，それ以降はペースダウンしつつ，予定の距離より3㎞長く走れました．
前回9/15の35kmペース走と比較すると，
9/15 35km 2:29:39(4:16)
10/14 35km 2:25:48(4:10)
であり，約4分短縮したこととさらに3㎞が走れたのは，走りやすい気候になったからですが（汗をあまりかきませんでした），先週のお市ハーフマラソンで走力がアップしたことを強く感じました．
残り4kmを21分27秒（キロ5分21秒）でいければサブスリー達成．ここに来て見えて気がします．
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