なんじゃい！京都マラソン

1週間ぐらい，そわそわして結果を待っていたのに．．．
他のエントリー予定が大幅に狂います．

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

----------------------------------------------------------------------
　　　　京都マラソン2012　当落結果通知延期のお知らせ（お詫び）
----------------------------------------------------------------------

このたびは、京都マラソン2012にお申し込みいただき、誠にありがとうござい
ました。
10月下旬でご案内しておりました、当落結果発表につきましては、事務局の事
務手続きの遅れにより、11月25日（金）頃、通知させていただくこととなりま
したので、お知らせ致します。
お待ちいただいている皆様には、約1ヶ月に及ぶ大幅な遅れとなり、大変なご
迷惑をお掛けすること、心から深くお詫び申し上げます。
特に、京都マラソンの当落結果発表を待って、他の大会へのエントリーをご判
断されようとしているランナーの皆様におかれましては、参加大会の計画変更
を余儀なくされることにもなること、また、発表日に関するお問い合わせを多
数お受けする中、このたびの延期のお知らせが、10月末に至ってしまったこと
につきましても、重ねてお詫び申し上げます。

スロージョギングから始めました

最近，出会う人に走りを薦めてしまう顧問です．

私のマラソンを始めるきっかけは，ＮＨＫで紹介された「スロージョギング」でした．それまでは町のマラソン大会の3キロを走るのがやっとでしたが，このジョギングを実践して疲れない走りを身に付け，徐々に距離とペースを増やしていって，今やフルマラソンに出ようかとしています．これに至るまでの期間は1年です．

楽に走れる方法を紹介していますので，是非一度，アクセスしてください．

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html

そこに書かれているスロージョギングのポイントは，(1)背筋を伸ばす，(2)やや前傾姿勢，(3)足はけらずに押すだけ，(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら，(5)きついと感じたら歩く，(6)１日３０分を目標に！　です．また，「歩幅と足音を小さくして走る」とも書かれていました．さらに私は，体の上下動を少なくするようにしました．「前かがみでペタペタと足を就いて走る感じ」です．試してみてください．

あざいお市ハーフマラソン出走2011.10.9

顧問です．あざいお市ハーフマラソンに出走しました．

今年で21回目のこの大会は，大河ドラマの影響で昨年からか1000増えて4800人が参加，そのうちハーフは2800人．参加者急増にもかかわらず何も混乱やトラブル無く，スムーズで快適な大会でした．歴史と経験が十分あるからでしょう．

晴天，気温は20度越えの暑いレース，結果は自己ベストを1分更新しただけでした．暑さよりもスタミナとスピード不足によるもののような気がします．

参加賞はバスタオルとお米でした．