部長です．
今回はペースを上げて+インターバルありで走りました．
目標はキロ5分，2.5kmを12：30で走ることでした．
1周目 2.5km 15:23
2周目 2.5km 12:35 ←キロ5分強
3周目 2.5km --:--
最初の1周は体を温めて，本番は2周目でした．
2周目最後の100mは12：30を切れないペースだったので，
ひとり全力疾走で走りました．
しかし，目標にはわずかに届かず・・・
ペース配分が難しいです．
次回は記念すべき10回目の練習会です．
タイムトライアルを予定していますので，ここで12：30を切りたいです．
2012年6月28日木曜日
2012年6月21日木曜日
第8回マラソン部活動報告
部長です．
前回参加していなかったメンバーが２人いたので，今回もＬＳＤ（Long Slow Distance）を行いました．
1周目 2.5km 17:13
2周目 5.0km 34:30
3周目 7.5km 52:32
大体キロ7分です．
走りに慣れてきた感触です．
自分なりにこれかな？というフォームが身につき始めたのだと思います．
前回参加していなかったメンバーが２人いたので，今回もＬＳＤ（Long Slow Distance）を行いました．
1周目 2.5km 17:13
2周目 5.0km 34:30
3周目 7.5km 52:32
大体キロ7分です．
走りに慣れてきた感触です．
自分なりにこれかな？というフォームが身につき始めたのだと思います．
2012年6月17日日曜日
洛北，洛西の神社仏閣ジョギングめぐり
地下鉄鞍馬口駅をスタートして，宝鏡寺・表千家の不審庵・裏千家の今日庵を通り，釘抜地蔵の釘抜きに驚き，北野天満宮ではガイド（Ｍ○タクシーの運転手）が中学生に参拝方法を指導するのを見かけ，平野神社と洛星中高，都のようなつくりの妙心寺を通り，双ケ丘の山で道に迷い，仁和寺・竜安寺・立命館大学・金閣寺の緩やかな登りに苦しめられ，今宮神社の参道のあぶり餅で生き返り，大徳寺を抜け立命館小学校を通り，地下鉄北大路駅でゴール．18.5kmを4時間かけてゆっくり走破しました．
鞍馬口通りに銭湯とゲストハウスがいくつもあったり，オムロンの発祥の地の近くに御室（オムロ）という地名を見つけるなど，京都を走るといろいろな発見があり楽しませてもらいました．
写真は裏千家の今日庵，今宮神社参道のあぶり餅のみ掲載します．他のは一緒に走った家内が写っていて，本人からＮＧが出ました．
鞍馬口通りに銭湯とゲストハウスがいくつもあったり，オムロンの発祥の地の近くに御室（オムロ）という地名を見つけるなど，京都を走るといろいろな発見があり楽しませてもらいました．
写真は裏千家の今日庵，今宮神社参道のあぶり餅のみ掲載します．他のは一緒に走った家内が写っていて，本人からＮＧが出ました．
2012年6月14日木曜日
第7回マラソン部活動報告
部長です．
今回はインターバルを設けずに連続で7.5kmを走りました．
1周目 17:40
2周目 34:00
3周目 50:00
タイムは累計＆大体です．
連続でこれだけ走ったのは実は初めてでした．
意外とできるものですね．
今回はインターバルを設けずに連続で7.5kmを走りました．
1周目 17:40
2周目 34:00
3周目 50:00
タイムは累計＆大体です．
連続でこれだけ走ったのは実は初めてでした．
意外とできるものですね．
2012年6月11日月曜日
NHK大学ロボコン2012
大学の「ロボット技術研究会」の顧問もしています．
その団体が４年ぶり、私が顧問着任してから初めて「ＮＨＫ大学ロボコン」に出場するので，東京・代々木・国立オリンピック記念青少年総合センターへ行ってきました．
一人の観客として，ただただ楽しかった．
結果は７月１日の放映まで内緒にします．写真は本大学の対戦ではありません。
ロボットで対戦したりパフォーマンスを競い合うための取り組みは，スポーツのそれによく似ていると感じました．試合して，負けて悔しい思いをして，リベンジのために練習の質と量が改善され向上され，パフォーマンスが上がる．試合を経験することで，次へのモチベーションが生まれ，練習が継続され、実力が蓄積される．
「継続は力なり」はすなわち，出場の継続，練習とその改善の継続が，実力なり．
大学ロボコンであれば，有力校との実力差は，もって生まれた才能，資金力，マンパワー，開発環境よりも，経験と継続による効果が大きく，その質と量を上回れば，有力校に勝てる機会が生まれます．
ロボット技術研究会のみなさん，ありがとう．
来年も見に行きたい．出場して連れていってほしいです．
その団体が４年ぶり、私が顧問着任してから初めて「ＮＨＫ大学ロボコン」に出場するので，東京・代々木・国立オリンピック記念青少年総合センターへ行ってきました．
一人の観客として，ただただ楽しかった．
結果は７月１日の放映まで内緒にします．写真は本大学の対戦ではありません。
ロボットで対戦したりパフォーマンスを競い合うための取り組みは，スポーツのそれによく似ていると感じました．試合して，負けて悔しい思いをして，リベンジのために練習の質と量が改善され向上され，パフォーマンスが上がる．試合を経験することで，次へのモチベーションが生まれ，練習が継続され、実力が蓄積される．
「継続は力なり」はすなわち，出場の継続，練習とその改善の継続が，実力なり．
大学ロボコンであれば，有力校との実力差は，もって生まれた才能，資金力，マンパワー，開発環境よりも，経験と継続による効果が大きく，その質と量を上回れば，有力校に勝てる機会が生まれます．
ロボット技術研究会のみなさん，ありがとう．
来年も見に行きたい．出場して連れていってほしいです．
2012年6月6日水曜日
第6回マラソン部活動報告
部長です．
最近暑くなってきました．そろそろ夏の到来ですかね？
さて，今回もいつものコースです．
1周目 14：36
2周目 12：41 ←キロ00:05'04''
3周目 15：01
とうとう13分を切りました！
キロ5分で走ることが大切ですね．
腕の振り方を替えて以来，随分楽に走れるようになりました．
ただ，キロ5分で走ると足に疲労が溜まりやすいので，
もっと練習が必要だなと感じました．
最近暑くなってきました．そろそろ夏の到来ですかね？
さて，今回もいつものコースです．
1周目 14：36
2周目 12：41 ←キロ00:05'04''
3周目 15：01
とうとう13分を切りました！
キロ5分で走ることが大切ですね．
腕の振り方を替えて以来，随分楽に走れるようになりました．
ただ，キロ5分で走ると足に疲労が溜まりやすいので，
もっと練習が必要だなと感じました．
2012年6月2日土曜日
びわこ1周完走（2012/6/2）
ジョギング4日目最終回．ＪＲ能登川をスタートしてまっすぐ琵琶湖へ．あとはひたすら湖岸沿いを通ってなぎさ公園，膳所駅へ．ほとんど平坦で見通しのよい道が続き，スピードジョギングとなりました．30㎞以降はかなり疲れましたが，今回が最後だと言い聞かせて速度を維持し，最後は横を向いて琵琶湖のはるか向こうを見ながらゴール．今回は52㎞，合計207kmでびわ湖1周を完走しました．暑くなる前に走り終えることができましたが，次回は5，6日間にして立ち寄りをしながら，写真を撮りながらの2周目にしたいです．
今回の5キロ毎のスプリットタイム(休憩時間を含まず)：
5km 0:27:30, 10km 0:25:28, 15km 0:25:06, 20km 0:24:50, 25km 0:25:15,
30km 0:25:26, 35km 0:25:17, 40km 0:24:58, 45km 0:25:28, 50km 0:25:02
今回の5キロ毎のスプリットタイム(休憩時間を含まず)：
5km 0:27:30, 10km 0:25:28, 15km 0:25:06, 20km 0:24:50, 25km 0:25:15,
30km 0:25:26, 35km 0:25:17, 40km 0:24:58, 45km 0:25:28, 50km 0:25:02
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