部活動報告 10月3週 (2014/10/16)
◆2014/10/16 ＢＫＣ構内 2.5km X 1～3
部長，山本，朴，荒木，木下，堀川，顧問
結果的に入りから速く，徐々にペースを上げるビルドアップになり，最後の方は
ハイスピードになりました．次回はゆっくり長く走る練習にして，今回よりも各
自プラス1周を目指す練習にしようかと考えています．
km 時間 累積時間
1 6:08.7 6:08.7
2 5:39.8 11:48
3 5:31.4 17:20
4 4:57.9 22:18
5 5:02.9 27:21
6 4:24.9 31:46
7 4:14.1 36:00
7.28km 37:12 キロ5分6秒，時速11.7km
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