部長です．
LSDでコースを連続4周（10km）しました．
今回も部長がペースメーカとして先頭を走りました．
Lap Lap time Split time
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1 3'03''83
2 2'41''07
3 3'06''55
4 3'10''80
5 2'47''52 14'49''77
6 3'11''66
7 2'55''28
8 3'01''25
9 3'05''81
10 2'47''56 29'47''56
11 3'05''71
12 2'48''31
13 3'02''47
14 3'03''40
15 2'49''43 44'39''65
16 3'14''35
17 2'52''22
18 3'08''23
19 3'06''31
20 2'48''06 59'48''82
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total 10.0km 59'48''82
1km 5'59''
5km 29'54''
speed 10.0km/h
前回よりはいいペースで走れたと思います．
また、今回は0.5kmごとにタイムを刻んでみました．
こうして見ると，第2区間と第5区間が早いです．
やはりこのあたりは下り坂などの影響が大きいようです．
いよいよ彦根マラソンが目前になりました．
これまでの練習の成果を発揮したいです！
今回が2度目の１０ｋｍ走で，安定したフォーム，タイム，余裕のある呼吸ができるようになり，以前に比べ無理なく長い距離が走れるようになってきて，走力アップが容易にうかがえるようになったことを，嬉しく思います．いよいよ本番，練習にはないコースの雰囲気，緊張感，レースでしか味わえないランニングができることを楽しみにしてください．
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